fbpx

咖啡有著特有的風味及提神效果,還能降低頭痛時的痛楚。

除了作為飲品,咖啡因也被作為藥品,現在社會幾乎是人手一杯咖啡,除了提神功效外,亦夾帶著獨有的咖啡時尚風潮。

由於咖啡因能夠在不到一小時的時間內就能在人體內發揮作用,及短時間增加大腦及身體機能、促進耐力性的運動表現,因此在運動領域內,於1984年被列為禁藥,直到2004年才被國際奧委會解除。現在則是被視為運動增補劑(ergogenic aids)的一種。

運動前一小時適度喝些黑咖啡除了增加運動表現,還能增加身體代謝效果,對於想減肥的朋友不仿可以參考看看。無法接受黑咖啡也能考慮美式咖啡,或是加一點鮮奶,不過重點還是在適度,喝太過量的話可就有違初衷囉!

 

 

 

參考資料

運動知識家

Mr.Sport司博特你的運動夥伴

維基百科