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每天能夠適度攝取多少咖啡因?

每天能夠適度攝取多少咖啡因?

  在當前的社會風氣中,多數人每天早晨醒來,總是習慣到超商買一杯咖啡,來啟動一整天的工作馬達。中午過後總是會湧上睏意;接近傍晚要下班好累、晚上又有重要飯局,總是需要提振精神來好好應付一天的各種狀況。這個時候咖啡、茶、碳酸飲料、能量飲料都是在超商隨手就能買到的最好選擇。   不過這樣一天下來,究竟有無攝取過量的咖啡因?對健康會有什麼樣的影響呢?   《美國2015~2020飲食指南》每天可以喝3-5杯咖啡(以每杯240毫升計算)、咖啡因攝取量建議以400毫克為限,而歐盟食品安全局(EFSA)...